Aktiv-integrale Meditation


Übung macht den Meister

 

Ohne Übung in der richtigen Haltung und einer uns lieben Methode oder Technik kommen wir keinen Schritt voran. 

 

Mit Emotionen sind Reaktionen des Körpers verbunden, welche die Folge von Gefühlen wie Trauer, Furcht, Wut oder Freude sind und auf das Gehirn und die Psyche zurückwirken. Diese Rückkoppelungen im emotionalen Beziehungsgeflecht verstärken die Emotionen erheblich: Die emotional ausgelösten Körperzustände "bewegen uns". Wir sind bewegt. 

 

Selbst bei geschlossenen Augen wird unser Gehirn ständig der unsere Körperzustände informiert: Über die Bewegung und Position der Gliedmaßen oder die Anspannung und Dehnung unserer Muskulatur. Die Erinnerung an ein freudiges oder trauriges Ereignis oder eine glückliche Entscheidung - ist gekoppelt mit der unbewussten Erinnerung an den für die Empfindung von Glück usw. typischen Körperzustand.

 

Meditationsprozesse helfen um diese somatischen Marker zu dekodieren. Damit dienen sie der Neurogenese. Bereits nach 21 Übungstagen zeigen sich gute Ergebnisse. Voraussetzungen sind:

Regelmäßige tägliche Übung und rückhaltloses Einlass. 

 

Anfängern ist die Teilnahme an einer offenen Gruppe (Abendkurs, Sonntagsgruppe) zu empfehlen.

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